w rok

[...] dłużej pozostają w jak najlepszym stanie fizycznym i użytkowym, to jeszcze nie śmierdzą potem. Poza tym, kup buty do biegania, mniej je na 3-4lata, a kup buty do wszystkiego to wątpię by sezon przeżyły. tak jak mówisz wywaliłem 210 zł na te buty do kosza grałem na asfalcie na sali i mija równo rok a buty są w żałosnym stanie :< i kasa poszła :D

Takie uroki sportów kontaktowych :-) Chociaż jak zacząłem zwiększać mojego skoka po ostatniej kontuzji czyli ok rok temu to nic mi się nie przytrafiło przez ten czas poważnego. No może po za szytą brodą po padzie ;-D Myślę, że same treningi skoka mnie wzmocniły i jestem odporniejszy na drobne kontakty z zawodnikami pod siatką. Kiedyś jak mój [...]

W dwa też bardzo trudno. Ja przez rok zrobiłem ok 20cm ale zaczynałem z niskiego pułapu i nie miałem żadnej kontuzji. Chcesz mocny trening a za tydzień coś Ci się stanie i zaprzepaścisz to co do tej pory osiągnąłeś. Jesteś bardzo chudy i boję się że na kościach to ty nie zbudujesz skoka w 2 miesiące...

nie nie zlapie tyle;) gora kwadratu to max obecnie +slaba koordynacja jeszcze przy wsadach. ale mysle ze jak sie rozskacze to bedzie pare cm wiecej niz rok temu:) PANOWIE MA KTOS INFO O SKRECENIU KOSTKI WEWNETRZNYM? podczas skoku noga prawa chycila przyczepnosc i wygiela sie w przciwnym kierunku niz normalne skrecenie. ma sinego placka od [...]

[...] inny, ma inne (choć przybliżone) potrzeby. trzeba sie nauczyć obserwować i swoje ciało i wyciągać wnioski. Powiem Ci tak, wytrwała praca się opłaca... ja w ciągu 2.5lat (gdzie pierwszy rok to nauka i czasem bezsensowne plany..) zrobiłem 30cm dosiężnego i 45 naskoku. ps. edytuj swoje posty Zmieniony przez - Dythican w dniu 2012-05-07 23:09:57

[...] grać z Hadzbe w turnieju streetballa i wyszła lipa. Drugi dzień biorę Ripped Freaka narazie jest masakra nosi mnie strasznie, bardzo pobudza i nie hamuje apetytu ale co zjesz to wysrasz. Chcę zejść z 83 kg do 78/79, ten spalacz jest bardzo skuteczny rok temu zbiłem wagę z 88kg na 81kg:-D Zmieniony przez - papryka88 w dniu 2012-05-08 17:34:32

[...] pare lat mi służyły więc kiedyś musiało coś się stać, chyba błędem było zostawianie ich na całą zimę w ogrodzie. Chcę zejść z 83 kg do 78/79, ten spalacz jest bardzo skuteczny rok temu zbiłem wagę z 88kg na 81kg Ile Ci to zajęło ? Planuje zrzucić 2-3 kg a nie mam czasu biegać co drugi dzień. Zmieniony przez - mesjasz19 w dniu 2012-05-08 20:47:11

[...] ! :) od jakiegoś czasu śledzę forum i podziwiam tutaj wszystkich :D i tych pro i tych co dopiero zaczynają i widać ich zafascynowanie i chęć do działania. Ja skacze już rok i 6-7 miesięcy (było trochę przew i braku motywacji jak to czasami bywa :) ) Teraz dobiłem lekko do ponad 90 cm z dwóch nóg :) ale czuje że z piłką moja moc duuużo spadam [...]

juz w maju planowalem kalisz ale niestety nie mam kasy;/ nawet organizator do mnie pisal wczoraj ze mi nocleg i wyzywienie oplaca. Łeee to lipa. A już myślałem że i Ty się zjawisz bo zapowiada się gruubo. Skoro rok temu było kozacko to w tym roku już będzie ogień mega ;)

[...] 87 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA : jest w miare możliwości , podczas cyklu zawsze dopięta na ostatni guzik 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: susta 500 mg ew rok temu 8.TRENING: 3-4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: siła , masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

w tym roku akurat jada do Wloch, rok temu byli w Hiszpanii, wyprawa takimi samochodami to fajna przygoda tylko trzeba miec w ekipie co najmniej jedna osobe ktora naprawde dobrze zna sie na samochodach najlepiej mechanika, Ci ludzie w bagaznikach procz jedzenia picia maja kupe czesci zamiennych na droge ;d;d niestety z tego co wiem dwie ekipy juz [...]

siema. parada byla wyrąbana niestety nie bylo mnie tam jade za rok oglądalem relacje (mam nagraną) widzialem jak koles zarzucal tabse rok 99 rządzi jesli chodzi o parade.Polacy rządzili widzialem pełno flag "Miałem w ręku tablety antykoncepcyjne,podobno laski strasznie po nich tyją,czytałem skład to jest tam dużo hormonów,mozescie to [...]

taki uklad brzmi dobrze, jak bedzie liga treningi tak samo, ale jesli wezme sobie dzien wolnego to nic sie nei stanie, 3 liga to nie profeska jakas wiec sam sie dziwie, rok temu trenowalismy 4 razy, wiec moze to sie zmieni, w kazdym badz razie podporzadkuje sobie wszystko pod silkę. także tak jak napisałeś pasuje. na obozie robilem push press,jump [...]

Panowie jako, iż teraz zaczął się rok szkolny mogę ćwiczyć tylko 2 razy w tygodniu, co myślicie o takim o to planie treningowym? Nada się? 1 dzień: Podskoki ze sztanga na plecach 30% ciezaru z przysiadu 3x5 Przysiad 5x5 progresja duzy ciezar Przysiad bułgarski 3 x 8 na noge Brzuch silowo Pompki na poręczach 3xMAX Wyciskanie hantli skos dodatni [...]

gram w 3 lidze u mnie w woj. wlkp, szczerze totalnie juz mi się nie chce grac i zajalbym sie tylko wsadkami- moglbym sobie wszystko rozplanowac, a tak musze umiejetnie to wszystko dzielic aby nie przetrenowac sie jak rok temu co mnie drogo kosztowało

hm własnie pisze bo może ktoś z własnego doświadczenia napisze coś. mam takie coś że kur.. ja odstaje z tą szybkością że niewiem już rok robie te cykle siłowe robiłem plyo nie miałem bazy ale niewiem jak przedstawiają moje wyniki żeby się nie dołować. wiesz w necie można wszystko także próbuje. szybkość dałaby mi na 99% wiekszą pewość siebie. [...]

Szkoda Cię sołtys...Wracaj do zdrowia!:) Ja w styczniu 2010 roku na WFie wyskoczyłem i tak wylądowałem, że potrzaskałem sobie śledzionę. Miałem jedną operację, miało być dobrze, a nie było. Nosiłem w sobie przez cały rok "bombę zegarową" i musiałem strasznie uważać, zero wysiłku, nawet WFów. Dopiero na na początku 2011 roku usunięto mi całą [...]

[...] to 356kg (waga 65/67kg, wzrost 178cm, zasięg ręki-228cm). Przysiad: 136kg Martwy ciąg: 138kg Wyciskanie: 82kg Szczególnie cieszy mnie wynik w przysiadzie (pełnym) bo jak rok temu zaczynałem ćwiczyć to było 80kg (a waga moja się zmieniła o jakieś 5kg). Martwy mógłby być lepszy, ale trenuję go krócej. Klata 82, a górę trenuję od pół roku. [...]

ja paliłem całe gimnazjum i rok liceum, w 2 klasie trochę mi się zdarzyło popalać jak miałem gorszy okres w życiu, a od lipca 2014 nie miałem fajki w buzi i teraz jak przechodzę obok kogoś kto pali to mam ochotę mu zgasić tego szluga na czole, że mnie truje 8-)

[...] i jesli bede przybieral na masie, albo chocby utrzymywal ja przy spadku tluszczu to bede dalej biegal. A te 10 kilo (czyli 80 kilo beztluszczowej masy) to cel na caly rok, a nie na wakacje. Oto juz rozpisany trening razem z seriami: A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi/sztangielek płasko 12<10<8 wyciskanie [...]